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           10几年一部个国内电视剧《蜗居》红遍华夏大地，也捧红了佟大为等演员，剧中的一系列角色在城市当中蜗居生活令很多人印象深刻，至今仍然是一部不得不看的佳剧！转眼走过了10多个春秋，现代的社会的情况恰恰是当时剧情中的高节奏生活，很多的工薪阶层都是每天在三点一线中生活着，这种模式也人们也大部分因为缺乏运动而造成身体亚健康，黄埔军校户外拓展就为你带来一种解决方法，户外徒步！

           户外徒步是一种目前可实行性可推广性最强的一种运动方式！其自身的运动效果是既可以提升开发人类的潜力，同时又可以使得我们的身体机能得到有效的锻炼，是黄埔军校户外拓展强烈推荐的一种运动方式，户外徒步有需要注意些什么呢?如下：

           第一点、户外徒步是在野外进行的一种运动，鉴于在野外安全的不确定性质，黄埔军校户外拓展建议我们最佳的参与人数应该为三人左右，三个人的规模不多不少，恰好足以使得我们在路上互相照应，而且还不会因为人多而互相影响！PS：行程中少带行李，多带些医疗急救用品！

           第二点、我们在进行户外徒步之前，要对自己全身做一个全面的健康检查，一遍确保自己的身体状况足以企业应付接下来的徒步，另外，我们也要适当地了解一下徒步环境的天气气候等，这样有利于我们根据当地气候来选择是否适合徒步以及备用一些需要的物品！

           第三点、黄埔军校户外拓展建议户外徒步要合理避开一些季节的不适宜时间段，比如，在夏天的时候，我们尽量不要选择一天中最炎热的时间段（中午12点到下午两点），冬天的时候这要避开最冷的时间段或者下雪的时间段！

           第四点、要学会合理地掌握科学的户外徒步速度！最标准最合理的徒步方式是：两头速度稍微慢一点，中间的身体部分可以保持最快的行进速度，行走的速度的增加要循序渐进，行走的时间要适当地休息。黄埔军校户外拓展提醒：千万不要在一些对人体呼吸不好的地方休息（低洼处、紫外线照射猛烈处！）

           第五点、双脚是支撑着我们户外徒步的唯一“交通工具”，我们要学会保护我们的11路公交车，黄埔军校户外拓展的户外拓展学员在户外徒步后，都会选择温水泡脚等方式来适当放松一下双脚的疲劳！

           最后一点，户外徒步过程中的进食问题应该是我们最重视的！虽然在户外一般只有干粮可以进食，但野外一般有野果野菜等富有维生素的食物的存在，我们可以学会去识别它们，必要时可以补充我们身体所需要的营养！

           户外徒步，户外拓展，黄埔军校户外拓展，手牵手一步两步三步四步往前走，看星星一颗两颗三颗连成线，学会去上面所有的注意点，用我们的带有一定节奏感的步伐去追寻我们的美好人生，用一步又一步的运动去带走我们的亚健康，用我们运动和军鹰企业一起为未来奋斗！

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