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在我们出生的时候，我们的身体素质就已经决定了，可能是因为我们的先天不足，或者是后天影响，都会让我们的身体很容易出现各种疾病。身体素质的好坏也会决定我们身体抵抗力的强弱。但是一般来说，就算是身体素质比较弱的人，其实也是在我们的后天进行锻炼后也是可以提高的。那么我们要怎样的去提高我们的身体素质呢？黄埔军校夏令营就来给大家普及一下相关知识。

在传统的解释是，身体素质是指的人体在活动里面多表现出的耐力、速度、力量、柔韧、灵敏等机能。所以说身体素质是一个人的体质强弱的外在表现。

我们的身体素质的潜在表现经常会体现在我们的生活、学习以及劳动方面，当然也会在体育锻炼方面表现出来。一个人的身体素质的好坏和遗传方面有关，和后天的营养以及体育运动的关系更加的密切。我们可以通过使用正确的方法去适当的进行锻炼，这样可以从各个方面提高我们的身体素质水平。

黄埔军校夏令营告诉大家：身体素质是人体在运动、日常活动以及劳动的过程中，在中枢神经的调节下，各个器官系统的功能的综合表现，身体素质的强弱是衡量一个人的体质状况的重要标志之一。我们身体素质的发展，会对增强我们的体质和健康有着重要的意义。

身体素质包含了五个方面：耐力素质，是指我们身体的肌肉在长时间进行活动以及抵抗疲劳的能力；;速度素质，是我们的身体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；力量素质，是指的我们的身体某些肌肉在进行收缩的时候产生的力量；柔韧素质，指我们的身体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。灵敏素质：是指我们在迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力；柔韧素质，指我们的身体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

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