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      在军事训练营中参加活动过程会造成各种意外发生,受伤情况有大有小,而且正在处于训练期间遇到这些现象我们应该怎么办,又要怎么样去处理,有什么好的处理方式呢？

    一、发生抽筋现象

    ①进行运动之前没做拉伸运动或者做不到位；

    ②长期没有运动一下子肌肉过度使用造成疲乏；

    ③在炎热条件下长时间运动,高温导致体力不过消耗；

    ④大量运动导致体内水分流失过多,造成电解不均匀；

    ⑤运动方法不对、情愫紧张、饮食乱这些都会造成抽筋.

    二、处理军事训练营发生的抽筋

    ①发生抽筋要马上停止运动,并到阴凉处休息和补充水分,可以饮用运动饮料；

    ②缓慢的对抽筋肌肉做伸展,并适度的做好按摩；

    ③可以通过热敷或者冷敷来处理抽筋问题.

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