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极限飞盘

“极限飞盘”，英文名为UltimateFrisbee，融合了橄榄球、足球和篮球等运动特点，是一项严格要求无身体碰撞的对抗型竞技运动，具有新奇、活泼、变化、挑战性、男女差异小、无场地限制等特点。

“极限飞盘”的道具包括飞盘、飞盘九宫格、飞盘篮筐...玩法有飞盘高尔夫、飞盘九宫格、飞盘争夺赛、躲避飞盘...简单的道具，多样的玩法，让队员们亲身感受团建的乐趣。

“飞盘团建”禁止任何身体接触。☑ “飞盘团建”不设裁判，依靠队员自我判罚。

“飞盘团建”重视体育道德和比赛公平。☑“飞盘团建”需要合力得分，个人无法得分。

飞盘主题团建的这些规则，能够让团队成员之间学会互相尊重、互相理解、互帮互助，使团建变得更具目标性、可行性、实效性。

飞盘团建的价值

对个人而言

我们可以控制飞盘在空中自由飞翔的轨迹，这是一种特别的享受。飞盘让我们都可以动起来，体验追逐的乐趣，释放压力、享受运动的快乐。飞盘容易上手，每个人都能轻松学会，还有精彩的对抗比赛可以挑战自我。

对团队而言

有人传，有人接，每一次传接都是一次互动，让队员之间互相了解。提倡团队协作，单打独斗无法在比赛中生存，每一个得分都需要队友的配合，每个人都参与其中，能有效提高团队的凝聚力。这是一项男女混合的运动，男女在场上实现了更好的互动，女生更加阳光，男生更加绅士。

体验飞盘团建

1、破冰分组

破冰分组是团建的首要环节，一次好的破冰分组能让大家快速融入团队，激发大家参与活动的热情！

2、飞盘练习

一般来说，玩飞盘时只要将身体放轻松，并掌握三个诀窍—姿势正确、旋转有力、角度倾斜，任何投掷方法都能轻松学会。

3、飞盘九宫格

将九宫格和飞盘的玩法相结合，考验的是扔盘人的准确度。在3米之外使用飞盘将九宫格中的板块击落，每人可投掷3个盘，累计得分高者胜。

4、飞盘高尔夫

「飞盘高尔夫」的规则及玩法与高尔夫球类似，简单来说就是直接以手来当球杆、以飞盘当球，而以飞盘高尔夫篮为目标。

通常由开盘区用掷远盘运用掷远技巧投出第一盘，就如同高尔夫球的开球；飞盘落停后，再运用掷准技巧将飞盘向目标推进，待飞盘推进至目标附近时，则运用敲杆技巧将飞盘投入 (打中) 目标。

5、飞盘争夺赛

飞盘争夺赛是综合了篮球、足球、美式足球的特点，加上飞盘的特性，融合而成的一项运动。每队各七人，在场内进行传接的一种比赛，因此选手除了要有攻、防的技术外，也必须具备良好的团队精神、体能、速度、智能、意志力。它有橄榄球赛般的激烈，有出神入化传接，有严酷速度、耐力考验，所以是飞盘国际赛最热门项目。

6、活动总结与分享

飞盘团建的最后，教练将对整场活动复盘，针对各个小组各个环节出现的问题进行分析，探讨每个环节可改进的地方，树立团队观念。